Питна дієта: меню з "води" або шоколаду?

Проблема зайвої ваги для багатьох є настільки глобальною, що люди намагаються розв`язати цю проблему будь-яким способом, не замислюючись, як при цьому буде себе почувати шлунок. І якщо доводиться вибирати між неприємними наслідками для здоров`я та красивими контурами, перевага віддається другому. Одним з таких способів є питна дієта. Це далеко не голодування, але особливий раціон викликає багато спірних питань у лікарів.

зміст

Відео-розповідь про питну дієті

місяць "на воді"

Процес пережовування стимулює апетит, тому людині складно зупинитися, з`ївши невелику порцію. Питна дієта (на тиждень або місяць) передбачає вживання їжі тільки в рідкому вигляді. Таке харчування змушує шлунок працювати інакше. За деякими твердженнями - сприяє зниженню ваги і очищенню організму. І неважливо, що пити, щоб швидко схуднути. Підходять натуральні соки, компоти, відвари трав, зелений і чорний чай, м`ясні, рибні, овочеві бульйони, рідкісні супи-пюре, молочні та кисломолочні продукти, киселі, негазована та несолодка вода.

Самою тривалою процедурою вважається питна дієта на 30 днів. За першу третину курсу очищаються порожнисті органи, за другу - щільні, на останньому етапі процес йде на клітинному рівні. За цей час можна втратити до 15 кг зайвої ваги і поліпшити загальне самопочуття. Але під час дієти не виключені і негативні моменти:

  • неприємний запах з рота, який свідчить про початок процесу очищення внутрішніх органів;
  • слабкість;
  • запаморочення;
  • порушення стільця.
питна дієта

Процедура заснована на вживанні тільки рідкої їжі

Звести до мінімуму або зовсім виключити їх допоможе чітке планування раціону на наступний день, приготування страв.

Рецепти страв для питної дієти

Організму однаково, в якому вигляді він буде отримувати корисні речовини. Тому його треба забезпечити повноцінним харчуванням, але тільки в рідкому вигляді. Звичайно, приготувати суп - це не пакет молока відкрити, але нескладні рецепти питної дієти допоможуть не зірватися на півдорозі.

  • Суп на м`ясному бульйоні

На 2 л води приготувати 100 г яловичої вирізки, картопля (1 шт), 1 морква, 1 столову ложку темного рису, зелень. Варити до повної готовності. Всі інгредієнти пропустити через сито або подрібнити блендером до кашкоподібного стану без шматочків і грудочок. Якщо суп-пюре вийде дуже густим, його варто розвести водою.

  • Овочеве рагу

Використовується будь-який сорт капусти, помідори, солодкий перець, ріпчаста цибуля. При повній готовності треба подрібнити, довести страву до консистенції киселю.

  • десерт

Балувати себе можна коктейлем з молока, різних фруктів і ягід. Замість молока підійде і питний йогурт.

як схуднути

Молочний коктейль - смачно і корисно

  • Компот із сухофруктів

Невелику жменю чорносливу і родзинок залити 2-ма літрами води. Довести до кипіння і варити 30 хвилин. Потім всю м`якоть з невеликою кількістю води подрібнити блендером і додати відвар. Ця страва є обов`язковим, оскільки забезпечує природне спорожнення кишечника.

Важливо! Самостійно треба готувати і соки. В пакетованих є добавки, які гальмують зниження ваги і завдають шкоди травній системі.

Основні правила

Починати дієту після переїдання можна. Протягом тижня треба поступово збільшувати частку рідкої їжі в загальному раціоні. В останній день перед процедурою з`їсти тільки пару фруктів і тости до першої страви або чаю.

До приготованим напоїв в якості страв необхідно додати 1,5 л води щодня. Це може бути чиста, мінеральна без газів, зелений чай без цукру, відвар шипшини, ромашки.

Також необхідний і правильний вихід з питною дієти. У перший день після закінчення варто включити в раціон тільки сухарі, додані в бульйон, в другій приготувати густий суп-пюре, в третій додати фрукти. Порції твердої їжі повинні становити не більше 100 г. Потім поступово довести їх обсяг до 250 м

чиста вода

У раціон обов`язково включити чисту воду

комбінований варіант

Більш м`який варіант і для шлунка, і для морального стану - тижнева питна дієта, меню якої включає легко перетравлювану тверду їжу. Вона заснована на чергуванні, переноситься значно простіше суворого варіанту.

  • Перший день дієти - питної (з дотриманням всіх вищезазначених правил).
  • Другий - овочі в будь-якому вигляді. Обов`язково включити в меню білокачанну капусту, так як вона добре розщеплює жири.
  • Третій - питної.
  • Четвертий - фруктовий. Перевагу краще віддати яблукам і цитрусовим.
  • На п`ятий день можна вживати білкову їжу: відварну яловичину і куряче м`ясо, яйце, йогурт.
  • Шостий - питної день.
  • Сьомий повинен підготувати організм до виходу з дієти. На сніданок можна з`їсти варене яйце і випити чашку чаю, на другий сніданок - сік, в обід - м`ясний бульйон і скибочку підсушеного хліба, для полудня зварити компот з чорносливу, повечеряти йогуртом.

Система харчування за тиждень передбачає зниження ваги на 5-6 кг.

шоколадний бум

Оскільки дозволені будь-які напої (крім алкогольних і газованих), деяких "рятує" шокопітьевая дієта. Відразу можна зробити застереження, що при будь-якому харчуванні тільки в рідкому вигляді організм відчуває шок, якими б смаколиками ви його не задобрювали. Але ця назва - похідна від шоколадної дієти.

Це найсмачніший спосіб схуднення, але дуже суворий. Втрата ваги відбувається від надходження в організм мізерно малу кількість калорій.

при "шоколадному" варіанті дозволено з`їдати 150 г гіркого шоколаду. У перервах між прийомами солодощів пити воду або зелений чай. Шокопітьевая дієта нічого не змінює, тільки шоколад вживається виключно в рідкому вигляді. Можна пити натуральне какао або ласощі в гарячому вигляді.

шоколадна дієта

Гарячий шоколад допоможе "смачно" схуднути

При вживанні шоколаду виробляється серотонін - гормон задоволення. Але при такому харчуванні навіть це не піднімає настрій. дієта "голодна", Дотримуватися її дуже складно, тому що завжди хочеться їсти. Але результат того вартий - мінус 5 кг за 7 днів.

Важливо! Замінювати гіркий шоколад білим або молочним можна.

Тижневу питну дієту по будь-якій системі можна проводити не частіше, ніж 1 раз в три місяці, 30-денний курс - 1 раз в рік. Самостійно переходити тільки на рідке харчування не рекомендується, тому що можна отримати цілий букет захворювань і ускладнень. Якщо вам все-таки підходить питна дієта, що саме можна пити - визначить лікар.

для підтримки ваги в нормі

Розвантажувальні дні - для підтримки ваги в нормі

Не варто забувати про профілактику. Якщо до звичайного раціону харчування додати щоденне вживання рідини (1,5-2 л). В організмі не будуть накопичуватися продукти обміну, і не доведеться виснажувати себе тривалими дієтами для очищення організму. Для підтримки нормальної ваги досить одного розвантажувального питного дня в 2-3 тижні.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Питна дієта: меню з "води" або шоколаду?