Як анита цой скинула 45 кг зайвої ваги завдяки дієті "золота десятка"

Прекрасна співачка Аніта Цой показала немислимі результати - вона втратила 45 кілограм зайвої ваги! І все це завдяки системі дієтолога Маргарити Корольової. Дієта Аніти Цой "Золота десятка" проста в застосуванні, завдяки чому до неї вдаються багато жінок. В середньому ця дієта дозволяє схуднути приблизно на 6 кг за 10 днів, а за 3 місяці - на 15 кг. Однак будьте обережні, дієту не варто випробовувати на собі, якщо є така хвороба як виразка шлунка або гастрит.

зміст

Відео-розповідь Аніти Цой про свою дієту

етапи дієти

Дієта Аніти Цой проводиться по днях. Кожен день можна їсти тільки певні продукти.

День перший

Харчування полягає у вживанні спеціально приготованого коктейлю, що включає огірки і кефір. Змішайте півкіло свіжих огірків (натертих на дрібній тертці) з кефіром (1%) в кількості 0,5 л (або 2,5 склянки), додайте зелень петрушки. Подрібніть все в блендері. Протягом дня необхідно випити даний коктейль за 6 прийомів, причому останній не повинен бути пізніше 20:00.

Для паралельного виведення шлаків з організму, пийте 2,5 л звичайної води.

Дні другий-четвертий

Вживаємо в їжу білки яєць і грейпфрут. Очистіть 5 грейпфрутів від шкірки, розділіть на часточки. Відваріть 5 яєць (приблизно 15 хвилин на сильному вогні), відокремте білки. Протягом дня харчуйтеся часточками фрукта і білками за 5-6 підходів, останній - не пізніше 20:00.

Якщо ви відчуваєте почуття голоду, випийте склянку кефіру (1%) або склянку солодкої води з медом (1 ч.л.). Пийте 2,5 л звичайної води.

день п`ятий

Їмо яйця і огірки. Зваріть 2 яйця круто і наріжте їх кубиками. Тим же способом подрібніть свіжі огірки (1,5 кг). Розділіть салат з цих компонентів на 6 прийомів їжі, останній не повинен бути пізніше 20:00.

Якщо ви відчуваєте почуття голоду, випийте склянку солодкої води з медом (1 ч.л.). Пийте 2,5 л звичайної води.

Аніта Цой

Зайвих кілограмів як не бувало!

день шостий

Меню стає різноманітним, воно включає кашу, фрукти, овочі, яйця і молочні продукти. Пийте 2,5 л звичайної води.

  1. Сніданок (8:00): приготуйте вівсяну кашу (4 ст.л.) на воді, додайте яблуко (1 часточку) і мед (1 ч.л.).
  2. Другий сніданок (10:00): зваріть 1 яйце круто.
  3. Обід (12:00): зробіть салат з сирої моркви (1 середня штука) і масла (трошки, для кращого засвоєння каротину).
  4. Перекус (14:00): випийте натуральний йогурт.
  5. Полудень (16:00): з`їжте грушу (1 велику).
  6. Перекус (18:00): зробіть салат з буряка в сирому вигляді.
  7. Вечеря (20:00): з`їжте апельсин (1 штука).

день сьомий

В меню вводиться м`ясо і риба. Пийте 2,5 л звичайної води.

  1. Сніданок (8:00): приготуйте вівсяну кашу (4 ст.л.) на воді, додайте яблуко (1 часточку), мед (1 ч.л.), трохи ягід, кураги, горіхів.
  2. Другий сніданок (10:00 - 12:00): за бажанням з`їжте сиру моркву або фрукт (яблуко, ківі, груша, апельсин, гранат).
  3. Обід (14:00): відваріть, запечіть або стушкувати без солі 150 г м`яса (підійде куряча грудка, кролик, яловичина). Запечіть в духовці або в пароварці овочі без додавання солі і масла.
  4. Полудень (16:00): за бажанням з`їжте сиру моркву або фрукт (яблуко, ківі, груша, апельсин, гранат).
  5. Вечеря (18:00): приготуйте тушковану рибу (тріска, минтай) з овочами без додавання солі.

день восьмий

Повторіть меню п`ятого дня, тобто вживайте в їжу яйця і огірки. Пийте 2,5 л звичайної води.

струнка фігура

Завдяки струнку фігуру, співачка виглядає набагато молодше за свої роки

день дев`ятий

Чергування гречаної каші з огірками. Пийте 2,5 л звичайної води.

  1. Сніданок (9:00): приготуйте гречану кашу (200 г, варити без солі 15 хвилин). В якості салату використовуйте терту моркву (1 штуку), цибуля, подрібнений селера. Можна полити соком лимона.
  2. Другий сніданок (11:00): 200 г огірків в свіжому вигляді.

Чергуйте гречку з овочами і огірки з проміжком часу в 2 години. Останній прийом їжі о 19:00.

день десятий

Їмо омлет, рибу, фрукти, овочі. Пийте 2,5 л звичайної води.

  1. Сніданок (9:00): посмажте омлет (використовуйте 1 жовток і 2 білки).
  2. Другий сніданок (11:00): з`їжте яблуко (1 штуку).
  3. Обід (13:00): приготуйте тріску в пароварці, зробіть салат з помідорів, огірків.
  4. Полудень (16:00): запечіть в духовці цибулю, солодкий перець, інші овочі.
  5. Вечеря (18:00): приготуйте варену картоплю в мундирі, посипте його зеленню.

Щоб закріпити результат і зберегти струнку фігуру надовго, після 10-денної дієти рекомендується дотримуватися дієти з 7-го по 10-й день. Прекрасні результати дає дієта "Золота десятка", Якщо паралельно з нею займатися посильними видами спорту. Щоб при різкій втраті ваги шкіра не виглядала обвислій, з самого першого дня приймайте вітамін Е (по одній капсулі вранці та ввечері).

спорт

Заняття спортом допоможуть підтягнути шкіру під час різкого схуднення


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як анита цой скинула 45 кг зайвої ваги завдяки дієті "золота десятка"