Геркулесова каша для схуднення: малі інвестиції в великий результат!

У світі злаків пальма першості належить вівсу. Каша з цільної або розплющеної вівсяної крупи - ситне і дієтичне блюдо. Традиційно серед шанувальників цього нехитрого страви згадують жителів Туманного Альбіону і забувають про популярність вівсянки на Русі.

Сьогодні геркулесовая каша для схуднення - національний тренд без терміну придатності.

• Які властивості геркулесу дозволяють використовувати його успішно в програмі корекції ваги?
• Як приготувати правильну дієтичну кашу?

Боротьба із зайвими кілограмами буде ситної, імунітет - міцним, а самопочуття енергійним, якщо вибирати дієти здоров`я, в числі яких геркулесовая - королева балу стрункості.

Геркулесова каша для схуднення: користь, сер!

Про користь вівса не сперечаються, а погоджуються. Геркулес - вівсяні пластівці, отримані з цілісного зерна шляхом його розплющування. І спектр корисних властивостей переробленої сировини небагато чим відрізняється від "исходника".

Відео: вівсяна каша для схуднення: користь-шкода? Вівсянка сер на воді, вівсянка для схуднення?

Вівсянку вводять в раціон при цукровому діабеті, хворобах шлунково-кишкового тракту, патологіях серця і судин, ожирінні. Але яким чином "трапеза для справжніх богатирів" позбавить від гнітючих жирових відкладень?

пісна каша "важить" близько 80-90 ккал на 100 г. Харчові волокна в складі розбухають в шлунку, слизові речовини обволікають його стінки - ви надовго забудете про голод, відмовившись від звичних бутербродів і десертів на сніданок.

Вживання вівсянки вранці - методика схуднення, яка забезпечує неквапливе, але стійке зниження ваги. Перш ніж познайомитися з очисними програмами "екстра" і "інтенсив", Запам`ятайте рецепт правильної дієтичної каші.

Відео: Вівсяна дієта відгуки

правильна вівсянка

• На 2-3 ст. л. великих пластівців - 250-300 мл води.
• Пластівці додаються в окріп і варяться до готовності або ж запарюються киплячою водою. Запарювання зберігає максимум корисних речовин.
• Молоко, вершкове масло, цукор і сіль в дієтичне блюдо не додають.
• Однак відмовлятися від корисних ненасичених жирів дієтологи не рекомендують. Трохи рослинного масла (льняного, гірчичного або оливкового) посилить очищуючий ефект і сприятливо позначиться на зовнішності.
• Десертний варіант вівсянки - з сухофруктами, фруктами, горіхами і медом також використовується для корекції ваги.

Відео: Вівсяна дієта Бока і Живіт таять на очах

Пісна геркулесовая каша не кожному до смаку, навіщо відмовлятися від ультраполезного страви, якщо можна піднести його в більш вигідному ракурсі?

Використовуючи будь-яку з геркулесових дієт, не забудьте пригостити близьких тарілочкою вівсянки. І відкладіть в сторону швидкорозчинні пластівці (Пластівці моментального приготування), індекс користі яких майже нульовий.

Геркулесова каша для схуднення: дієти

Чи готові до глибокого очищення і інтенсивному схудненню?

7 вівсяних днів позбавлять вас 4-5 кг. Спокусливі перспективи і відсутність почуття голоду! Геркулесова тиждень - це різноманітні каші і багато рідини.

• Орієнтуйтеся на 1 склянку пластівців, зварених або запарених в 2,5-3 склянках води.
• У готову базу можна додати пару крупинок морської солі, оливкова олія, свіжі або сухі трави, каррі та інші спеції або прянощі, сухофрукти, фрукти, горіхи (не більше 30 г на добу), свіжі ягоди.

Один день дієти може виглядати так:

• сніданок: Вівсянка з бананом і ананасом, м`ятний чай;
• другий сніданок: зелене яблуко;
• обід: Вівсянка з оливковою олією і свіжим кропом, несолодкий йогурт;
• полуденок: Трав`яний чай, горіхи;
• вечеря: Вівсянка з йогуртом і висівками.

Відео: Napitook.ru - Вівсяна каша для схуднення

Щадний варіант геркулесовой дієти легко переноситься, не призводить до зривів, не викликає нудьги. Для самих мужніх панянок - 7 днів на пісної вівсянці, приготовленої на воді без включення додаткових смакових інгредієнтів.

Вживання каші припиняється за 3-4 години до сну, при появі неприємною побічної симптоматики (болях у шлунку, запаморочення) дієту слід припинити.

Для тих, хто не готовий день у день бачити на своєму столі вівсянку, але визнає користь цієї каші і готовий включати її в комплексну програму схуднення - розвантажувальний день на геркулесі.

Виберіть один день в тиждень, протягом якого на сніданок, обід, вечеря вам доведеться пригощати вівсянкою без обмеження порції. Розвантажувальний день - ідеальний спосіб утримати досягнутий результат після інтенсивного схуднення.

Ідеальний сніданок, антидепресант, "чистильник" - геркулесовая каша повинна стати вашим другом, якщо турбота про здоров`я і красу знаходиться в ТОПі насущних проблем. Продукт економічно вигідний і приносить великі доходи при малих інвестиціях.