Дієта "пушинка"

Стати повітряної, невагомою, як легка пушинка, мріє, напевно, кожна жінка. За неперевіреними чутками прихильників і послідовників дієти "пушинка" отримати такий результат від її використання за дуже короткий проміжок часу, цілком можливо.

Відео: Дієта пушинка

серед шанувальників дієти "пушинка" побутує думка, що автором цієї дієти була звичайна дівчина, яка страждала серйозним алергічним захворюванням і тому не могла використовувати інші види дієт, які завдали б шкоди стану її здоров`я.

дівчина зробила правильний вибір, і звернулася за консультаціями і порадами до своєї знайомої лікаря-гастроентеролога, яка в свою чергу повністю схвалила її вибір продуктів і порадила доповнити список продуктів ще і свіжою капустою. тривалість дієти "пушинка" складає всього п`ять шість днів. За цей термін автор дієти "пушинка" при правильному виконанні всіх вимог дієти змогла позбутися 10 кілограмів надлишкового ваги, це стало її ефективним особистим результатом.

Порцію перлової крупи перед варінням потрібно завчасно заливати водою в вечірній час, а вже вранці варити всю порцію відразу. Додавання солі в кашу відразу ж необхідно знизити до мінімального рівня. Мінеральну негазовану воду дозволяється пити протягом усього терміну дотримання дієти "пушинка" в необмеженій кількості, а від таких напоїв як міцний чорний чай, кава, від солодких газованих і алкогольних напоїв слід взагалі повністю відмовитися.

Зразкове меню раціону харчування дієти "пушинка" на один день

Перший сніданок:

Відео: Перлова дієта

• невелика порція перлової каші, приготовленої на воді;
• 200 грамів знежиреного кефіру або натурального йогурту.

Другий сніданок:

• невелика порція перлової каші, приготовленої на воді.

обід:

Відео: .ne, пушинка школи Жирна дівчинка скаче по партах

• невелика порція перлової каші, звареної на воді;
• шматок відвареної або приготовленої в духовці нежирної риби.

Полудень:

• невелика порція перлової каші, приготовленої на воді;
• порція свіжого овочевого салату з білокачанної капусти, моркви з додаванням невеликої кількості соку лимона.

вечеря:

• невелика порція перлової каші, звареної на воді;
• 200 грамів натурального йогурту або нежирного кефіру.

Звичайно, великим різноманітністю дієта "пушинка" не відрізняється. Її цілком можна віднести до категорії монодієт, але з деякими послабленнями в раціоні харчування.

У дієти "пушинка" є деякі недоліки. Такий характер харчування НЕ може мати тривалості більше п`яти-шести днів. Навіть незважаючи на те, що в стравах з перловою крупою у великій кількості містяться корисні вітаміни групи В, мікроелементи калію, заліза і цинку, амінокислоти, необхідні для правильного функціонування людського організму, вона ніяк не може заповнити добову потребу людського організму в вітамінах та інших корисних речовинах.

Крім цього, довгий вживання їжі рослинного походження в малому обмеженому асортименті може привести до нестачі білка і приведе до білкового голодування організму. А це спричинить за собою вкрай небажані наслідки, такі як зниження стійкості імунної системи, атрофія м`язової тканини і погіршення роботи шлунково-кишкового апарату.

Тому в такому випадку в першу чергу в організмі включитися режим економії всіх енергетичних запасів організму, потім почнеться втрата кілограмів за рахунок води і м`язової маси тіла, а тільки в самому кінці почнуть зникати жирові накопичення.

Відео: Перлова дієта для схуднення відгуки

При тому що повернуться ті ж самі жирові накопичення, а не втрачена м`язова маса. При швидкому позбавленні від зайвих кілограмів шкірні покриви людини не встигатимуть адаптуватися до ситуації і скоротитися, тому буде утворюватися негарне обвисання шкіри.

дотримання дієти "пушинка" строго протипоказана до дотримання особам, у яких мають хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, серця і судин, обмінних процесів організму і є алергічна реакція на будь-який інгредієнт продукту, включеного до складу раціону харчування дієти "пушинка".

при повному відсутності всіх протипоказань дієта "пушинка" може бути рекомендована до використанню, як ефективна якісна очисна процедура з обов`язковим обмеженням у часі терміном до п`яти-шести днів.