Рис для довголіття і основа для дієт
Японці вважають, що в рисі криється одна з таємниць довголіття. Це основа раціонального харчування, що доповнюється іншими компонентами: овочами, вегетаріанським супом, смаженою рибою, м`ясом, де рис грає роль не тільки хліба, а й гарніру.
Експерти стверджують, що такий раціон практично ідеальний, оскільки багатий необхідними речовинами і не призводить до надлишкової маси, що веде до підвищення тиску і серцево-судинних захворювань. У той же час в ньому досить вуглеводів для спалювання жиру в клітинах. Але рис переважно використовувати неочищений (коричневий), гірше рафінований (білий). У 150 грамах рису вміст білків, кальцію і магнію стільки, щоб покрити добову норму організму, а також вітаміни групи В і Е, залізо, рослинна клітковина.
Увага, тільки СЬОГОДНІ! Все цікаве
Користь риби Відео: Шкода і користь риби Правильне і збалансоване харчування включає в себе безліч продуктів, в число яких завжди входить риба. Насправді раціон, заснований на активному вжитку фруктів, овочів, хліба, рису, горіхів, макаронів і молочної…
Харчова цінність редису Відео: ГРЕЧКА..Состав, харчова цінність, калорійність і користь гречкиРедіс- однолетніе або дворічні рослини з роду Редька сімейства Капустяні. Редис з точки зору класифікації - група різновидів виду редька. Зазвичай відносять до зеленим овочевим…
Вітаміни b: норма споживання Відео: 005 Добова норма вітамінів і менераловВітаміни групи В є елементи азотистих сполук. Незважаючи на те, що кожен вітамін має своє біологічне значення, їх вплив спрямований насамперед на підтримку оптимального функціонування нервової системи та…
Харчування вегетаріанців: чого не вистачає Відео: БІЛОК для вегетаріанців • ТОП-5 Таша ТопороваВегетаріанська дієта - ключ до здорового серця, стверджують дієтологи з Китаю. Але чого не вистачає в харчуванні вегетаріанців?В цілому м`ясоїди більш схильні до ризику інфарктів і інсультів,…
Кількість калорій в кабачках Кабачок - овоч з сімейства гарбуза, який є популярним продуктом для дієтичного харчування.Така популярність пов`язана з його гранично низькою калорійністю, а також з тим, що ці овочі, багаті дієвими компонентами, які потрібні для правильного…
Продукти, які здатні уповільнити старіння Відео: Що викликає передчасне старіння людини - Причини старіння і як уповільнити старіння тілаГеронтологи до сих пір не можуть впевнено заявляти, ніж обумовлено довголіття, проте, багато хто стверджує, що ключем до нього є відразу кілька факторів -…
Корисні вітаміни для підлітків Вітаміни потрібні людині в будь-який період його життя. Але особлива потреба в них виникає тоді, коли організм кардинально перебудовується і оновлюється. У такі моменти він знаходиться в найбільш вразливому становищі, тому його потрібно всіляко…
Функціональне харчування - що це? Відео: Функціональне харчування: що це таке і навіщо його їдять? Марія АзаренкаВідео: Функціональне харчування - що це? вікіпедіяЧи можна лікуватися, підтримувати здоров`я за допомогою звичайних продуктів, які ми вживаємо щодня? Вчені стверджують,…
Корисні властивості хурми Відео: Фініки: Ліки Або Ласощі? Фахівці говорять про корисні якості хурми, однак радять не забувати при цьому і про певні протипоказання до їх вживання.Хурма - дієтичний фрукт, що допомагає при будь-яких розладах шлунка, оскільки в ньому міститься…
Все про рис: види, сорти, форми, користь Відео: ЩО корисного в рисі? Рис можна використовувати для приготування гарніру, супу, салату і навіть десерту - це дивлячись який сорт вибрати. Є думка, що чим рис темніше, тим більше в ньому корисних складових. І в цьому можна переконатися,…
Некрахмалістие овочі: хрест з користю Відповідно до теорії роздільного харчування Герберта Шелтона все овочі умовно можна розділити на дві групи: крохмалисті і некрохмалисті. Такий поділ є головним принципом теорії Шелтона і грає велику роль при виборі сумісних продуктів.Що таке…