Дієта на шоколаді: поєднуємо приємне з корисним

Шоколадна дієта останнім часом дуже популярна.

Шоколадна терапія для фігури

Вона істотно відрізняється від інших систем схуднення тим, що раціон передбачає тільки один продукт - шоколад, який є забороненим плодом у всіх інших дієтах.

Гормони радості - основа дієти

На думку вчених, навіть невелика порція шоколаду в тиждень сприяє омолодженню організму.

Обумовлено це наявністю в продукті, настільки улюбленому ласунами, катехінів - природних антиоксидантів.

До того ж, шоколад є своєрідним захистом клітин від вільних радикалів, перешкоджає виникненню серцево-судинних захворювань і злоякісних новоутворень, стимулює роботу мозку.

Психологи вважають, що вживання ласощів сприяє виробленню в організмі людини ендорфінів, так званих гормонів радості.

Завдяки їм організм здатний витримати голодування, не відчуваючи стресу.

Плитка шоколадуОсь чому шоколадна дієта для схуднення так популярна у дівчат, адже всі вони хочуть бути стрункими і красивими, але і в солодкому обмежувати себе не хочуть.

Оригінальна монодиета триває не більше тижня (повторювати дуже часто її не можна) і обіцяє втрату ваги до 7 кілограмів.

Таке стрімке позбавлення від жиру не може пройти безболісно для шкіри.

Щоб вона не стала в`ялою, рекомендуються спортивні навантаження, але в розумних кількостях.

Найкращим варіантом стане пілатес і йога.

Від більш інтенсивних занять, таких як кардіотреніровки, тай-бо, аеробіка на період дієти слід відмовитися.

Бажано приймати полівітаміни, так як раціон дуже бідний корисними елементами.

Чому ж жир так швидко йде, адже шоколадки аж ніяк не є дієтичним продуктом?

Одна солодка плитка містить пристойну кількість калорій, наприклад, гіркий - 530 калорій на 100 г, молочний - 554.

Справа в тому, що методика солі, тому з організму виводиться вся зайва рідина.

Кожен прийом їжі повинен супроводжуватися чашкою гіркої кави, який прискорює процес обміну речовин.

Рідина - необхідна умова для успішного проходження програми.



Обов`язково випивати склянку простої води перед прийомом їжі, а ось пити після їжі можна не раніше, ніж через 2 години.

Перевагу слід віддати гіркого шоколаду, як найбільш корисного і найменш калорійного, від білого ласощі потрібно відмовитися, для даної методики він категорично не підходить.

Слід також забути про солодкі плитках з різними наповнювачами, горішками, фундуком та сухофруктами.

Порція на деньНе варто тішити себе думкою, що шоколад можна поглинати в необмеженій кількості.

За весь день можна з`їсти не більше 100 грамів шоколаду, калорійність не повинна перевищувати 580 калорій.

Всього прийомів їжі три.

Ніяких перекусів і додаткових продуктів у вигляді знежиреного кефіру або зеленого яблука бути не повинно.

Плюси шоколадної дієти на 7 днів:

  1. Смачна.
  2. Стрімка втрата ваги.
  3. Поєднання приємного з корисним: можна не відмовляти собі в улюблених ласощах і при цьому худнути.

Слід зазначити, що, незважаючи на ефективність, шоколадний спосіб схуднення має суттєві недоліки:

  1. Має багато протипоказань.
  2. Не сприяє нормалізації обміну речовин.
  3. Незбалансоване харчування.
  4. Після проходження програми існує велика ймовірність повернення втрачених кілограмів.
  5. Під час дієти можливі втрата сил і швидка стомлюваність.


Стрункість з шоколадною методикою

Перед тим, як приступити до меню шоколадної дієти, необхідно проконсультуватися з лікарем, до слова, навряд чи він схвалить її.

Категорично заборонено таке харчування вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям до 18 років, людям, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, печінкою, а також гіпертонікам (згадайте про каву), діабетикам і алергікам.

Виходити з такого суворого тижневого раціону харчування слід поступово, адже як тільки ви накинетеся на інші продукти, ймовірність повернення кілограмів і сантиметрів буде дуже велика.

Відео-огляд нижче буде дуже корисний для тих, хто ще не зовсім розібрався з цією методикою зменшення ваги:

Ознайомлення із суворим меню

Більш убогого меню, ніж в класичній шоколадної дієті і уявити складно: шоколад + чорна кава, причому кави повинен бути не розчинний, а натуральний.

Ось так виглядає і сніданок, і обід, і вечерю.
Для тих, хто вважає подібний набір продуктів неприйнятним для себе, можна спробувати, як варіант, італійський варіант цієї програми.

Він не менш ефективний, але має на увазі включення в раціон інших продуктів.

Триває так само, як і традиційна дієта, тиждень, але включає в себе не три прийоми їжі, а шість:

  1. Сніданок: маленький шматочок гіркого шоколаду + чашка чорної кави.
  2. 2-й сніданок: грейпфрут, чашка вівсяних пластівців з полуницею, фруктовий салат (щось одне з трьох запропонованих).
  3. Обід: овочевий суп, салат з овочів, спагетті з соусом, парова котлета (на вибір).
  4. Полудень: апельсин, ківі, попкорн (без цукру і солі).
  5. Вечеря: салат зі свіжих овочів або вінегрет (без картоплі).
  6. Пізня вечеря: кефір низької жирності, запечені овочі, буряк з чорносливом.

Смажену їжу вживати не можна, салати маслом не заправляються.

У шоколаді і так міститься необхідна кількість жирів і масло какао.

Як бачимо, меню своєрідне і дуже спірне, взяти хоча б попкорн.

Суп з селериСуп з селери для схуднення: меню на тиждень. Це жиросжигающее малокалорійне блюдо, яке швидко насичує шлунок і з часом призводить до втрати ваги.

Американський дієтолог Герберт Шелдон розробив всім відому систему роздільного харчування. Чому вона завоювала увагу у всьому світі? Давайте розберемося тут.

Якщо ви любите морську капусту, то можете сміливо застосовувати програму зниження ваги на її основі. Більш детальну інформацію можна отримати тут.

Відгуки тих, що худнуть

Нам на пошту приходять листи, в яких читачі діляться своїм досвідом щодо застосування тих чи інших способів досягнення ідеальної форми тіла.

Звичайно, не оминули вони стороною і популярну шоколадну дієту, залишивши такі відгуки про свої результати:

Дізналася про шоколадної дієті зниження ваги від подруги і після її відгуків загорілася думкою позбутися від ненависних кілограмів. Я дуже люблю шоколад, але, як виявилося, все ж не до такої міри. Змогла витримати тільки 4 дні, почав дуже сильно боліти шлунок. Більше сидіти на цій системі харчування не буду. Втратила 4 кілограми, але як тільки припинила голодувати, вони повернулися, то є, всі мої труди були марними.

Анна, 27 років

Завдяки шоколаду я схудла на 6 кілограмів! Перші 3 дні були найважчими, але за цей час я скинула 4 кг. Змогла це зробити, і тепер можу похвалитися тонкою талією. Є, звичайно, шалено хотілося, наприклад, котлети і сосиски мені снилися ночами. Але я пересилила себе. На шоколад тепер навіть дивитися не можу. Вранці бігала, тому в`ялою обвислій шкіри немає.

Фото до і після

Ольга, 38 років

Гарна методика, але дуже спірна, наскільки мені відомо, медики все в один голос її лають. Я змогла протриматися 5 днів, припинила тільки через те, що шоколад став викликати огиду. Дієта результативна, я, наприклад, за цей час скинула 4 кілограми, але не стала б її рекомендувати, дуже багато протипоказань. Краще візьміть собі за правило проводити розвантажувальні дні, в тому числі і шоколадні.

Ірина, 23 роки

Слідувати чи ні шоколадної дієті, людина вирішує сам, однак не слід забувати про те, що надлишок ендорфінів може призвести не до настільки бажаного схудненню, а до проблем зі здоров`ям.

Ще один відгук про шоко-методикою можна почути в відеозапису:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Дієта на шоколаді: поєднуємо приємне з корисним