Як схуднути за тиждень до весілля
категорія Дієти
Відео: Підготовка до весілля. Худнемо за тиждень до весілля. Експерт Еліна Тарікьян
Одне з найважливіших подій в житті дівчини - весілля. Підготовчі клопоти неабияк "зіпсують" нерви. Багато хто починає заїдати стрес, і, як підсумок, з`являються зайві кілограми і перспектива того, що в плаття ви не влізете. Але, навіть якщо залишилася всього лише тиждень до весілля, правильна система харчування, фізичні навантаження допоможуть впоратися з цією ситуацією.
1
Тиждень для схуднення - це досить короткий термін, тому тільки дієти, тільки фізичні навантаження або тільки коригувальні процедури не дадуть належного результату. Головне в досягненні позитивного ефекту - це комплекс заходів, спрямованих на зниження ваги.
2
Збалансуйте харчування. Ні в якому разі не голодуйте, наречена з хворим шлунком і темними колами під очима - не радісне видовище на весіллі. Дотримуйтеся дієти. Відмовтеся від висококалорійних страв, рису, картоплі, буряка, випічки, цукру. Додайте в раціон більше овочів, грубої клітковини, зелені (петрушку, базилік, кріп). Зелень сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Але ж відомо, що позбувшись від неї, в перші ж дні втрачаєш відразу кілька кілограмів. Цукор при бажанні можна замінити медом або фруктозою. Золоте правило ніхто не відміняв: після шести не їсти.
3
Монодиета - жорсткий удар по зайвим кілограмам. Якщо є сила волі - це ваш варіант. Монодієти бувають кефірів, гречані, яблучні, кавунові. Не завжди смачно, швидко набридає, але результат очевидний за найкоротші терміни. Але пам`ятайте, подібні дієти не розраховані надовго, ними можна завдати серйозної шкоди організму! Особливо обережно варто поставитися до монодиетам, якщо ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту. Наприклад, хворим на гастрит дієта кефіру строго протипоказана, вже через пару днів, вживаючи один кефір, можуть початися сильні болі в животі.
4
Зовсім відмовтеся від солі. Триденне харчування без солі вже дає свої позитивні результати.
5
Займіться фізичними навантаженнями. Вид занять не має особливого значення. В цей тиждень головна для вас завдання - це спалити якомога більше калорій, тому тренування повинні бути інтенсивними, пульс під час занять завжди повинен бути значно підвищений. Буде ще краще, якщо під час занять ваші ноги, руки і живіт будуть обгорнуті в поліетиленову харчову плівку, а шкіра під нею змазана антицелюлітною кремом.
6
Досягти бажаного результату допоможуть проносні засоби. Різні чаї або активоване вугілля виводять з організму шлаки, а, отже, і зайві кілограми. Приймати проносні препарати можна не більше десяти днів.
7
Запишіться на коригувальні СПА-процедури. Експрес-курси мезотерапії або масажу дають непоганий результат. Жиросжигающие ванни і обгортання допоможуть підвищити тонус м`язів і шкіри. Відвідайте сауну або лазню, добре пропотівши, ви позбудетеся від зайвої рідини. Намагайтеся щодня виконувати, як мінімум, одну з перерахованих вище процедур.
8
Якщо ж звернутися до народних засобів, то прекрасний і швидкий результат дає вживання кожен раз за 30 хв до їди настою з насіння льону. Схуднення відбувається завдяки властивостям лляного насіння знижувати апетит і виводити з організму шлаки.
Рада 2: Як схуднути до весілля
Щоб відчувати себе впевнено на власному весіллі, наречена повинна бути в формі. Скинути зайві кілограми і підтягнути фігуру можна за місяць до урочистої події.
Інструкція
1
Якщо у вас з`явилося серйозний намір схуднути до весілля, почніть цей процес з переходу на правильне харчування. Відмовтеся від шкідливої їжі: гострого, мучного, жирного, смаженого, копченого, маринованого і солодкого. Обов`язково включіть в свій раціон кисломолочні продукти, крупи, варене м`ясо, рибу, овочі, фрукти, зелень, цільнозерновий хліб і горіхи.
2
Їжте по 5-6 разів на день маленькими порціями, фрукти вживайте в першій половині дня. Рибу і м`ясо запікайте, відварюють, готуйте на пару. Щоб їжа не здавалася прісною, присмачують її натуральними приправами. Наприклад, імбиром, мускатним горіхом, орегано, корицею. Солодке можна замінити сухофруктами і натуральним медом.
3
Випивайте в день 1-1,5 літра чистої негазованої води. Це сприяє очищенню організму від токсинів і шлаків, а також притуплює відчуття голоду.
4
Позбутися від зайвих кілограмів допоможуть заняття спортом. Якщо вам не вистачає часу, щоб відвідувати спортивний зал, намагайтеся якомога частіше ходити пішки, не користуйтеся ліфтом, робіть зарядку, танцюйте.
5
Зробити фігуру більш підтягнутою можна за допомогою обгортань. Добре допомагають глиняні, водоростеві, медові і оцтові обгортання. Робити їх потрібно кілька разів на тиждень, перші результати можна помітити після 3-4-х процедур.
6
Стати більш стрункою допоможе антицелюлітний масаж, він позбавить вас від жирових відкладень на стегнах, зробить силует більш чітким. Щоб досягти видимого ефекту, необхідно пройти курс з 12 процедур, виконуючи їх через день.
Зверніть увагу
Благотворно впливає на стан всього організму лазня. Гарячий пар сприяє виведенню токсинів, робить шкіру більш гладкою, а також допомагає трохи схуднути.
Корисна порада
Швидко схуднути можна за допомогою дихальної гімнастики бодіфлекс. Досить вивчити кілька вправ і практикувати їх за 15-20 хвилин до сніданку.
Зверніть увагу
Докладаючи максимум зусиль в досягненні мети, не забувайте контролювати свій стан. Якщо з`явилися больові відчуття, слабкість, то краще не вдаватися до радикальних засобів і зупинитися на більш сприятливих дієтах. І пам`ятайте, швидке схуднення не дає довгострокового ефекту, тому не дивуйтеся, якщо після весілля ви знову повернетеся в свій колишній вагу.
Все цікаве
Огірки для схуднення: гуд-бай зайву вагу! Шукаючи нові способи ефективного схуднення, ми часто списуємо з рахунків звичайні продукти, присутні в повсякденному раціоні. І зовсім даремно! Адже багато звичних для нас фрукти і овочі мають набагато більшою користю для зниження ваги, ніж…
Кисіль для схуднення: як працює і як приготувати? Красиве і підтягнуте тіло - мрія багатьох чоловіків і жінок. Але, на жаль, не всі можуть похвалитися своїми ідеальними формами. Перекушування на ходу і пізні вечері сильно позначаються на стані нашого організму - при такому харчуванні він відчуває…
Як схуднути в особі Часто сидячи на дієтах, ми скидаємо зайві кілограми, але це не так помітно, як хотілося б. Тоді ми задаємося питанням, як схуднути в особі, адже саме по обличчю часто судять про фігуру. У нашій статті ви дізнаєтеся, як потрібно правильно худнути,…
Бразильська дієта на 7 днів Бразильські дівчата на весь світ славляться своєю стрункістю. Їх секрет криється в дотриманні особливої дієти, яка дозволяє позбавитися від зайвої ваги з проблемних ділянок тіла. Ця дієта так і називається - бразильська дієта.Особливості…
Як схуднути до нового року У новорічну ніч кожна жінка хоче виглядати королевою. Але зайві кілограми, набрані за зиму, дають про себе знати - вечірнє плаття сидить зовсім не так добре, як хотілося б. Країна Рад розповість, як схуднути до Нового року.До Нового року залишилося…
Як схуднути за тиждень без дієт Відео: Як схуднути на 10 КГ за ТИЖДЕНЬ без дієт !?Кожна жінка мріє про струнку фігуру. На жаль, не всі можуть похвалитися модельними формами, тому багатьом доводиться виснажувати себе різними дієтами і вправами. Правда, отриманий результат надовго…
Чи допомагають схуднути заняття йогою Відео: ЙОГА. ЗДОРОВ`Я, схуднення, м`язи і РЕЛАКС!Останнім часом здоровий спосіб життя став шалено популярним. Люди займаються спортом, намагаються правильно харчуватися. Одним з найбільш відомих хобі чоловіків і жінок є йога. Вплив йоги на…
Скільки разів на тиждень можна ходити в лазню Відео: БАНЯ після ТРЕНУВАННЯ!? Корисна або шкідлива лазня після тренування? V.O.DВідвідування лазні є оздоровчої процедурою. Важливо знати, що передозування будь-якого засобу, який допомагає відновити здоров`я, може мати негативні наслідки. Не варто…
Мінус 5 кг за 7 днів! Ідеальний план харчування, який допоможе тобі стати стрункішою. Відео: РАЗГРУЗОЧНАЯ СУПЕР-ДІЕТА Мінус 5 кг за 7 днів !! МЕНЮ! (Часть №2)Секрет цієї диво-дієти в тому, що ти витрачаєш енергію, яка надходить з їжею, на її переварювання і легко худнеш. Якщо ти хочеш швидко прийти в потрібну форму, цей план…
Унікальна калорійність фруктів Відео: Схуднення Топ 20 продуктів з мінімальною калорійністю Фрукти Овочі Корисні властивості А ти знав?Унікальне творіння природи - різноманітні фруктиВідео: Самі калорійні ФРУКТИСьогодні багато людей контролюють свій раціон харчування і вживають…
Худнемо за допомогою морської солі Користь морської солі ні у кого сумнівів не викликає. Що міститься в ній бром заспокоює нервову систему, йод має протимікробну дію, калій виводить з організму продукти розпаду, кальцій зміцнює тканини. Всі ці властивості зводяться до того, що…