Фініки для схуднення

Відео: Фінікова дієта для схуднення

Фініки для схуднення здаються не найкращим продуктом для вирішення такого завдання. Адже калорійність у них достатньо висока. Однак, цінність даного продукту саме для зниження ваги перекриває цей неоднозначний мінус.

Корисні властивості фініків

фініки мають безліч позитивних якостей, що впливають так чи інакше на процеси схуднення. Серед них:

• солодкість і приємність смаку;
• можливість швидкого насичення сухофруктами;
• вміст глюкози, яка підживлює мозок;
• велика кількість мікроелементів, мінералів, вітамінів, корисних для загального самопочуття;
• позитивний вплив на стан шкіри тіла, нігтів, волосся;
• надання впливу на обмін речовин в сторону його посилення.

Застосування фініків в ряді захворювань і станів організму

Всеізвестно, що фініки здатні рятувати від багатьох захворювань і раціоналізувати харчування при різних фізичних станах. Наприклад, м`ясоїдам досвідчені фахівці з харчування рекомендують з`їдати щодня кілька фініків. Вони знижують потенційну шкоду, яку може завдати м`ясо травленню, допомагають розщеплювати тваринні білки і краще їх засвоювати.

У людей, що страждають уповільненим метаболізмом або, навпаки, з дуже швидким фініки в харчуванні допомагають його стабілізувати. Можливо, тому їх рекомендується застосовувати і в схудненні.

При схильності до набряків рекомендується також з`їдати жменю фініків в день, так як вони виводять рідину з організму. Фініки в раціоні жінки допомагають їй легше справлятися з проявами передменструального синдрому (ПМС).

Вагітним жінкам лікарями рекомендуються фініки для того, щоб підвищився і зміцнився їх імунітет. Після пологів фініки в харчуванні покращують якість грудного молока, відновлюють фізичний стан породіллі.

Фініки в дієтах

Фініки в дієтах для зниження ваги можуть застосовуватися в різних варіантах. Наприклад, в таких:

• Дієта з фініками. У даній дієті рекомендується дробове харчування з прийомами їжі до 4-5 разів на день (обсяг їжі не більше 200 грамів). Два з прийомів їжі необхідно замінити жменею фініків. В якості напою - зелений чай, трав`яний напій без цукру. Час дії дієти - зниження ваги до норми;
• Розвантажувальний день з фініками. Слід виділити один день в тиждень, під час якого є тільки фініки, запиваючи їх водою, мінералкою, зелений чаєм;
• Дієта з фініками 10 днів. Перші чотири дні такої дієти в меню тільки фініки і вода (2 літри), можна пити зелений чай. П`ятий день - до раціону додаються яблука і цитрусові фрукти, і також є багато води. На шостий-десятий дні до харчування додається знежирений сир;
• Фініки в харчуванні при швидкому метаболізмі (відбувається швидкий набір ваги і швидке схуднення при дієтах, постійно відчувається голод, бажання їсти вночі солодке, вуглеводне). Рекомендується з`їдання фініків в кількості 50 грамів відразу після тренування, іншої фізичної активності.
• Фініки в харчуванні при уповільненому метаболізмі (повніють при ньому повільно і важко скидають вагу, перевага віддається білкової їжі, апетиту практично не буває). В цьому випадку фініки рекомендується з`їдати відразу після обіду або вечері. Порції звичайних страв потрібно при цьому скоротити вдвічі. Фініки допоможуть в цьому випадку насититися.

Поради щодо дотримання дієт з фініками

Під час будь-якої із запропонованих дієт рекомендується пити багато води, до 1,5-2 літрів на добу. Також бажано знизити жирність інших продуктів дієти, усунути з неї солодкі страви, борошняні, копчені, солоні, консервовані.

Відео: ХУДЕЕМ ЛЕГКО! СМУЗІ ФІНІКИ + БАНАН. / LYING is easy! SMUZI PHONICS + BANAN

Можливо використовувати фініки в раціоні для схуднення особливим (власним) способом. Наприклад, харчуватися як завжди, раціоналізуючи своє харчування. Додатково готувати десертні страви з вмістом фініків. Наприклад, можна приготувати фініковий компот зі шматочків різних фруктів і самих фініків, без додавання до напою цукру. Для цього фрукти нарізаються, фініки промиваються. все заливають водою, дають закипіти, вимикають каструлю і наполягають компот протягом години.

Фініковий десерт з натуральним йогуртом також приготувати дуже просто. Знадобляться шматочки будь-яких фруктів (апельсина, яблук, груші та інших), з фініків потрібно вийняти насіння і нарізати тонко. Зверху фрукти і фініки слід залити йогуртом без цукру і посипати насінням кунжуту або соняшника.

Див. також

• схуднення
• Корисні солодощі
• дієта
• фініки

посилання

• Чому бажано вранці з`їдати кілька фініків?, жіноча соціальна мережа myJulia.ru
• Дієта для ханум, портал краси myCharm.ru
• фініки: "хліб пустелі" в нашому раціоні, соціальна мережа для тих, що худнуть Diets.ru