Схуднення за тедді бассом
Схуднення з Тедді Бассом - це відмінний варіант домогтися бажаного результату, але при цьому буде потрібно постійна робота над собою і контроль свого ваги . Тедді Басс - голлівудський тренер, який допомагає своїм підопічним в будь-якому віці виглядати просто розкішно. Саме Тедді працює з Камерон Діас.
Секрети схуднення з Тедді Бассом
Подібно до багатьох тренерам, Тедді з плином часу зрозумів, що для того, щоб постійно перебувати у відмінній фізичній формі, аж ніяк недостатньо тільки вправ і навантажень, але необхідно ще й правильно підібране харчування. Саме тому він не тільки створив унікальну методику фізичних навантажень, але і виробив особливі правила харчування для своїх клієнтів. Звичайно ж, дієта повинна підбиратися суто індивідуально, але в будь-якому випадку, тут є місце загальним знаменників. При бажанні завжди виглядати бездоганно доведеться відмовитися від макаронів, цукру, рису, випічки і хліба. Адже саме ці продукти і сприяють відкладенню жирових тканин, так як представляють собою самі важко засвоювані вуглеводи. Тренування від Тедді - це вдале поєднання пілатесу і активних танців. Пілатес сприяє опрацювання м`язів, а танці - не тільки забезпечують інтенсивне фізичне навантаження і допомагають у зміцненні м`язів, але ще і дарують гарний настрій. А позитивний настрій завжди важливий в бажанні схуднути.
Відео: Пусть говорят - Таблетка для схуднення. Випуск від 08.02.2016
Тедді Басс займається з Люсі Лью, Періс Хілтон і багатьма іншими зірками Голлівуду. Він складається в Американській раді з питань спорту, а також до Національної академії спорту та медицини Сполучених Штатов.В своїх програмах Басс ставить акцент на здоровому харчуванні та активному русі. При цьому тренер пропонує позбутися від щоденних кардіо тренувань, а зосередитися на аеробіки , при цьому регулярно міняючи вправи, що дозволяє надавати навантаження на різні групи м`язів.
Відео: сухофрукти для схуднення і не тільки. Які корисні, а які ні?
Вправи від Тедді Басса
Перша вправа буде направлено на м`язи живота і плечі. Необхідно лягти на підлогу таким чином, щоб плечі торкалися підлоги, а руки розташувати вздовж тіла. Ноги слід витягнути вперед, при цьому направивши положення пальців на себе. Потім піднімаються плечі і ноги, а на підлозі залишаються тільки сідниці. Тіло таким чином робить поворот в праву сторону, а навантаження йде на сідниці. У цьому положенні необхідно затриматися. Після повернення в початкове положення, цю вправу знову повторюється, але поворот вже йде в ліву сторону.
Відео: Як схуднути. Правдива історія.
Друга вправа допоможе виробити косі м`язи живота і підтягнуті стегна. Необхідно прийняти вихідне положення лежачи на спині, а руки розмістити за головою. Потім піднімається голова і плечі на рівні пари сантиметрів від підлоги. Ноги, при цьому, також піднімаються, в ідеалі їх положення повинно стати перпендикулярним по відношенню до підлоги. Потім лікоть піднімається до протилежного коліна, але працюють при цьому тільки плечі, а не ноги. Далі відбувається повернення в початкове положення, але плечі при цьому залишаються на вазі. Наступний раз буде працювати лікоть вже інший руки. Кількість повторів залежить від ступеня підготовки, але з плином часу це число повинне збільшуватися.
Третя вправа буде орієнтоване на сідниці і м`язи стегон . Початкове положення: лежачи на спині, коліна зігнуті, а стопи розміщені на відстані в 8 сантиметрів від тулуба. В руки необхідно взяти пляшку з водою, об`ємом в один літр. Пляшку слід підняти і утримувати над грудьми витягнутими руками. Потім піднімається і випрямляється нога, кут повинен скласти приблизно 45 градусів. Плечі і руки піднімаються рівномірно вперед, завмирають в такому положенні на декілька секунд, і ви повертаєтеся в початкове положення. Ногу слід поміняти в наступний раз. Число повторів теж можна розрахувати індивідуально, поступово збільшуючи їх кількість.
Відео: 5 НЕЗВИЧНИХ Лайфхак які спростять ВАШУ ЖИТТЯ! Лайфхак для схуднення! | Anny May
Автор: Олександра Карасьова
Тибетська гімнастика для схуднення Відео: П`ять тибетців або Око відродження - СУПЕР омолоджує гімнастика - econet.ruдля європейця тибетська гімнастика здається чимось неймовірно складним і загадковим. Але сьогодні ця техніка оздоровлення та схуднення вже адаптована фахівцями таким…
Вправи для схуднення стегон Кращі вправи для схуднення стегон - це поєднання комплексних рухів для ніг, таких як приседи, випади і вистрибування, і циклічних рухів, більш відомих обивателям як "кардіо". Відведення стегна в сторони, різні махи і інші популярні вправи…
Найкращі вправи для схуднення Вправи, які можна виконувати, не виходячи з дому, при цьому дозволяють схуднути.Кожен бажає бути струнким, привабливим, маючи ідеальну форму тіла. Однак ходити в тренажерний зал, басейн не всі можуть собі дозволити, адже це забирає чимало часу, і,…
Як накачати сідниці дівчини в домашніх умовах? Комплекс з 6 вправ Красиві підтягнуті сідниці, про таке мріють багато, але нічого для цього не роблять. Як накачати сідниці? Якщо ви всього лише постійно будете ставити це питання, сідниці не зможуть накачатися самі. Якщо тільки дивитися на недоліки свого тіла, змін…
Вправи на фітбол: гімнастика для схуднення Великий м`яч яскравого забарвлення здатний доставити величезне задоволення і підняти настрій, а якщо до нього додати комплекс гімнастичних вправ, спрямованих на схуднення, то результат виходить вражаючим. Йдеться про швейцарському винахід - фитболе,…
Вправи для красивих ніг для дівчат, жінок в домашніх умовах Проблема недосконалості фігури загострюється у весняно-літній період і вимагає швидкого вирішення. Вправи для красивих ніг для дівчат, жінок потрібно виконувати регулярно і точно, щоб домогтися бажаного результату.Вправи для внутрішньої поверхні…
Вправи для грудей: скульптурна робота над собою Вправи для грудей: скульптурна робота над собоюзміцнюютьДля краси бюстаСилові вправи для м`язів грудей в першу чергу спрямовані на чоловіків, а й жінок вони можуть принести багато користі. Не варто боятися, що ви накачаєте занадто об`ємні м`язи -…
Як зменшити талію вправами Відео: Тонка талія за все за 5 хвилин в день!У жінки можуть бути широкі стегна, повні ніжки і недостатньо великі груди, але саме відсутність талії робить фігуру незграбною. Тим, кому природа не дала стрункого стану, необхідно виконувати вправи для…
Силове тренування: зміцнення м`язів Зміст статті: Степ з гантелями Викочування зі штангою підйоми Присідання на тумбу Підтягування з обтяженням Похилий жим в положенні лежачи Наведений нижче комплекс вправ силового тренування для зміцнення м`язів в першу чергу розрахований на більш…
Пілатес: покращуємо живіт і стегна за 10 хвилин схуднення будинку " фітнесСпеціально для тих, хто не хоче надмірно перенапружуватися і не має вільного часу для занять, був розроблений комплекс вправ, що сприяють ефективному схудненню. Потрібно 10 хвилин в день, і ніякого додаткового…
Потроюється кругову тренування вдома Відео: КРУГОВА ТРЕНУВАННЯ для дівчат на сідниці будинку Прийшли в тренажерний зал і розгубилися? Або захотіли позайматися гімнастикою вдома, але не знаєте, які вправи краще робити? Тоді вам підійде кругова тренування, яка займає всього півгодини, і…