Італійська дієта
Італійська дієта - цікавий варіант харчування для схуднення від італійців, які уклали в нього страви національної кухні і улюблений напій - червоне виноградне вино.
зміст |
Меню італійської дієти
Італійська дієта строком на два тижні містить певні види продуктів, з яких дотримуються дієти можуть готувати власні страви за своїми рецептами.
В меню італійської дієти слід застосовувати такі продукти, як:
- спагетті, відварені способом "аль денте", Тобто недоварені буквально хвилини три до повної свою готовність;
- соуси, пасти, до макаронних виробів (застосовуються нежирні соуси, на основі овочів, зелені);
- бобові культури;
- курка (без шкірки);
- пісна яловичина;
- випічка з борошна грубого помелу (мінімально!);
- червоне виноградне натуральне вино;
- оливкова олія першого віджиму;
- фрукти, крім бананів.
Відео: ефективність Італійська дієта НА "Нехай говорять"
При покупці деяких продуктів для дієти слід враховувати, що спагетті повинні бути з борошна твердих сортів пшениці. Соуси потрібно готувати зі свіжої зелені, свіжих овочів. Таке блюдо, як спагеті, зварене "аль денте", Можна вживати разом з соусом скільки завгодно в день. І не заїдаючи блюдо хлібними виробами. Допускаються тільки маленькі тости або тонкі шматочки хліба (1-2 штуки) з борошна грубого помелу. Вино має бути терпким, справжнім виноградним, витриманим.
У дієті відсутні страви:
Відео: Макаронна дієта
- смажені;
- консервовані:
- солодкі;
- з борошна вищого сорту.
Крім вище озвучених страв протягом двох тижнів потрібно пити багато води, також можна пити зелений або трав`яний чай.
Особливості італійської дієти
Меню італійської дієти на тижні досить збалансовано. У ньому є все обов`язкові інгредієнти для нормального підтримки здорового стану організму в процесі схуднення. Безліч клітковини в меню знижують рівень холестерину в організмі, допомагає швидко виводити переварену їжу з організму. Фрукти, овочі, зелень поставляють необхідні вітаміни в організм. Куряче м`ясо, яловичина, бобові культури (боби, квасоля, горох) - цінний білок для будови нових клітин організму і насичення його енергією.
Відео: Як худнуть зірки. ТОП 3 дієт знаменитостей
Вина багато не передбачається в меню під час дієти. Не більше 1-2 склянок (по 200 мл кожен) в день.
Італійська дієта дає можливість знижувати вагу до п`яти кіло за 10 днів і до семи кіло за два тижні. Після закінчення дієти слід зробити перерву строком на один місяць, потім дієту можна відновити, якщо потрібне додаткове зниження ваги.
Див. також
посилання
- Спагеті з соусом "Болоньєзе" по осінньому, жіноча соціальна мережа myJulia.ru
- Дієта довгожителів острова Сицилія, портал краси myCharm.ru
- Італійська дієта, соціальна мережа для тих, що худнуть Diets.ru
Огіркова дієта для схуднення Огіркова дієта є одне з найпопулярніших, так як дозволяє за короткий термін позбутися від зайвих кілограмів. Найкраще проводити дієту в сезон огірків, тобто в період з червня по серпень, коли є можливість вживати свіжі огірки в необмеженій…
Італійська дієта Відео: Італійська дієта. Що їдять італійці?Напевно, найвідоміший факт про жителів Італії полягає в тому, що вони - великі любителі макаронів (а саме спагетті) і сиру. Італійці, як і інші жителі Середземномор`я, не тільки вміють отримувати…
Льняна дієта Льняна дієта сьогодні є дуже популярною серед жінок і чоловіків, які страждають від зайвої ваги. І отримала вона свою популярність не тільки через те, що допомагає привести в норму своє тіло, а через те, що вона впливає на загальне самопочуття і…
Гіпохолестеринову дієта Гіпохолестеринову дієта більше надає лікувальну дію, вона була розроблена фахівцями для людей, які страждають підвищеним вмістом холестерину в крові. Скорегувати кількість холестерину і поправити здоров`я допоможе грамотно складена дієта.Відео:…
Бразильська дієта на 7 днів Бразильські дівчата на весь світ славляться своєю стрункістю. Їх секрет криється в дотриманні особливої дієти, яка дозволяє позбавитися від зайвої ваги з проблемних ділянок тіла. Ця дієта так і називається - бразильська дієта.Особливості…
Погодинна білково-вуглеводні дієти Суть такої білково-вуглеводної дієти в тому, що кожного прийому їжі визначено свого часу. Підходить для тих, хто бажає привести в норму обмін речовин. різноманітність продуктів в дієті дозволить вам дотримуватися такої системи харчування без…
Супова дієта Відео: Супова дієта: рецепт простого дієтичного супу з селерисупова дієта проводиться протягом семи днів. Рецепт супу для такої дієти особливий, цибульний, що чимось нагадує знаменитий цибульний суп Франції. Такий суп відноситься до жироспалюючим. У…
Яєчна дієта на 14 днів Відео: дієта - 7кг за 14 днів !!! Якщо тижневий варіант яєчної дієти виявився для вас занадто важким, то варто задуматися про збільшення терміну яєчної дієти, але в більш щадному режимі. У яєчної дієті, розрахованої на 2 тижні, дозволяється…
З чого складається хімічна дієта? зміст:Особливості хімічної дієтиПротипоказання до хімічної дієтіпотижневий раціонХімічна дієта грунтується не на підрахунку калорій, а на особливих хімічних реакціях, що відбуваються в людському організмі при вживанні певних продуктів у відповідних…
Різновиди білкової дієти Білкові дієти давно вже зарекомендували себе в усьому світі. Вживаючи більше білка і знижуючи кількість жирів і вуглеводів, ваша вага, безсумнівно, почне зменшуватися, а фігура придбає бажаний вид. Не дарма на білковій дієті сидять і звичайні…
Детокс дієта: меню і опис Якщо у вас постійна втома, набряки, мляві і жирні шкіра і волосся. Значить вашому тіло не встигає усувати надмірну кількість токсинів. Детокс дієта допомагає відновити енергію. Детокс дієта допомагає боротися із зайвою вагою, акне і навіть поліпшити…