Історія схуднення кирила юдина на 35 кг. Біг і підрахунок калорій. Фото до і після
Мене звуть Кирило, мені 23 роки. Причина мого зайвої ваги банальна - я просто багато їв. Причому проблеми з жиром почалися ще в другому класі.
Я навіть і не помітив, як набрав 114 кг при зрості 176 см. Було це в 2012 році. Під час проходження диспансеризації мені сказали, що через зайвої ваги у мене погана густа кров і скоро почнуться проблеми зі здоров`ям, якщо я терміново не схудну. І тільки тоді я почав замислюватися про свою вагу.
Історія схуднення. Біг - найкращий спосіб
Треба було щось робити і я першим ділом записався в спортзал, перестав їсти солодке і борошняне. потім почав бігати, бігати і ще раз бігати. Це вид фізичного навантаження дуже ефективна річ для схуднення, але збільшувати дистанцію потрібно поступово інакше болів в колінах не уникнути.
Спочатку мені не дуже припало до душі це заняття, і я насилу пробігав два кілометри, але зараз у мене це увійшло в звичку і з музикою у вухах можу подолати відстань 15 км.
Відео: Мої улюблені програми для здорового способу життя
Кажуть, що це дуже шкідливо, так різко скидати, але нічого поганого на моєму організмі не проявилося, видно, він дуже давно чекав мого схуднення. Але напевно, це все індивідуально.
Історія схуднення. точний підрахунок
Потім я почав вважати калорійність денного раціону. Я вивчив свій організм і зрозумів, скільки мені дійсно потрібно їжі в день, щоб відчувати себе ситим і при цьому повільно, але вірно худнути. Але потім вага зупинився і не знижується.
Відео: Що ефективніше для схуднення БІГ або ХОДЬБА?
Я додав ще тренувань вечорами (ходив у двір на турніки) і вага знову пішов вниз. Іноді робив завантажувальний день раз на тиждень - їв в першу половину дня все, що хотів. Іноді корисно обдурити організм і дати йому струс у вигляді калорій.
Історія схуднення. Зміни не тільки зовнішні
Такі зміни кардинально змінили моє життя. Я знайшов свою любов, тепер уже наречену. А до цього у мене були проблеми з дівчатами. Полюбив спорт і особливо біг. Став впевненіше в собі, жити стало простіше, навчився бачити щастя в дрібницях. Наприклад, таку радість відчував, коли міг піднятися по сходах без перепочинку.
Зараз пройшло вже 3 роки як я схуд, вага піднявся на пару кг. Але я думаю, що це м`язи.
Зараз я важу 83 кг, але також займаюся спортом і правильно харчуюся. Адже дієта - це не разовий поняття, а образ життя.
-
Історія схуднення анастасії ломакіної на 20,5 кг. Гречана дієта. Фото до і після -
Історія схуднення яни фіалковський на 60 кг. Правильне харчування. Фото до і після -
Історія схуднення роману шкатуліна на 11 кг. Більше води, менше їжі. Фото до і після -
Історія схуднення яни павлової на 48 кг. Відмовилася від фастфуду. Фото до і після -
Історія схуднення ксении кузнєцової на 16 кг. Дробове харчування і стабільний результат. Фото до і після -
Історія схуднення глафіри мареска на 9 кг. Правильний тренер і відмова від швидких вуглеводів. Фото до і після
Історія схуднення оксани гут на 12 кг. Біг вранці і ввечері. Фото до і після Відео: Біг по утрам. Коли краще бігати і займатися спортом, вранці або ввечеріЯ не була дуже велика дівчинкою, в школі завжди займалася спортом. Але на харчування ніколи не звертала увагу. Але років 6 - 7 назад у мене з`явилися живіт, боки,…
Історія схуднення олександри сіманькіной на 34 кілограми. Силові тренування. Фото до і після Мій зріст 164 см, найбільша вага при цьому 88 кг, я завжди була повненький, як себе пам`ятаю, весь час мене дражнили, і в школі, і в коледжі. Я завжди любила поїсти, мене ростили бабуся і дідусь, а вони народилися, як раз під час війни, вони звикли,…
Дієта, після якої вага не повертається Чи існує дієта, після якої вага не повертається? Дане питання цікавить усіх тих, чиї спроби схуднути раз по раз завершуються невдачею. Пропонуємо вашій увазі корисну інформацію, що стосується цієї актуальної теми.Основи надійної дієтиЯкщо ви бажаєте…
Історія схуднення марії йованович на 13 кілограм. Головне це прийняти рішення. Фото до і після Для дівчини важити в 17 років 70 кг при зрості 163 см як мінімум некрасиво. Адже в такому віці хочеться стильно одягатися, користуватися успіхом у протилежної статі. А замість цього змушена носити не те що подобається і намагатися влізти в ті речі,…
Підрахунок калорій вашого харчування для дотримання схуднення Відео: Скільки калорій потрібно в день для схуднення?Відео: Як швидко схуднути за 2 неделі ПОДСЧЕТ КАЛОРІЙ���� ЩОДЕННИК схуднення 9 14ДЕНЬ! Будь-яка жінка прагне бути красивою і стрункою. Для того, щоб стежити за своєю…
5 Простих кроків, які за 14 днів змінили її життя. Зверни увагу на свій раціон! Відео: Правильне харчування. Складаємо меню [Лабораторія Workout]Жінка на ім`я Дона Стоун розповідає свою історію схуднення. Вона змогла скинути зайві кілограми дуже ефективно і поділилася досвідом з людьми в своїй книзі. Все почалося з того…
Історія схуднення олени вишнівської на 20 кг. Домашній фітнес і зелений чай. Фото до і після Вітаю! Мене звуть Олена! Поділюся і я своєю історією схуднення!Після перших пологів я важила 75 кілограмів.Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ СХУДНЕННЯ ЗА ДОПОМОГОЮ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮПоки дитині не виповнилося сім місяців, я годувала його грудьми. За…
Історія схуднення аліси лука на 13 кілограм. Правильне харчування і спорт. Фото до і після Зараз мені 31 рік, мій найбільший вага становила 83 кілограми при зрості 163 сантиметри. Незважаючи на те, що це було при вагітності, виглядало це жахливо, до того ж мій звичний вага теж був з явним перевищенням - 72 кг.Перший раз я вирішила худнути…
Історія схуднення анни климович на 25 кг. Шлях до тіла спортсменки з бодіфітнесу. Фото до і після Привіт худнуть і не тільки! Мене звуть Ганна і мені 32 роки.20 років свого життя я присвятила себе великому спорту і ні на секунду про це не шкодую. І ось, настав час йти, позначається вік, травми замучили ...Я вийшла заміж, завагітніла. Вагітність…
Наталя кукавської: "я худну, дорога редакціє!" Відео: Я худну, дорога редакціє - 28 серія (1 частина)Мій зріст 160 см. Не сказала б, що в якийсь момент вирішила схуднути: просто завжди хотіла почати займатися фітнесом, але вічно перебували відмовки. А тут на початку літа 2012-го просто пішла і…
Корнелія манго: "скину ще 6 кілограмів, і вистачить" Корнелія Манго.Наталя Мущінкіна Кажуть, співачка пострункішала, зробила нову зачіску, звалилася з гастритом. Ми зустрілися з нею і дізналися, що з чуток правда, а що - вигадка Останнім часом в світських кулуарах про неї багато говорять: дівчина…