Історія схуднення артема мандравіна на 130 кг. Повнота з дитинства. Фото до і після
Мене звати Артем. Мені 23 роки. Моя вага 102 кілограм при зрості 186 см. Кому-то, може здатися, що це багато. Але, коли мені було 21, я важив 220 кг. За півтора року мені вдалося позбутися від 130 кг. Але про все по порядку.
Історія схуднення. Харчова залежність
Проблеми з вагою почалися вже в дитинстві, років так в п`ять. Зазвичай таких, як я називають в міру вгодованими і пухлячкамі. У школі я був вище і крупніше своїх однокласників. Але на це дорослі зазвичай давали стандартні прогнози. "Підросте, витягнеться", "Він просто здоровий хлопчик з богатирським апетитом", - говорили вони.
З останнім, і правда, у мене не було проблем: він з кожним роком зростав все більше. В їдальні або в дитячих таборах я їв більше всіх і зазвичай просив добавки. Мама і бабуся не заперечували і потурали моїм бажанням.
До 12 років я був повним, але не товстим. Все-таки рухливий дитячий спосіб життя не давав моєму вазі піднятися до критичних позначок. Ми з дворової дітворою грали в догонялки і хованки, стрибали по гаражах, будували курені, купалися в річці.
У зв`язку зі сформованими сімейними обставинами, нам з мамою доводилося часто переїжджати. До того моменту, коли вона заробила на власну квартиру, мені довелося змінити 8 шкіл.
Я був товариським хлопчиком і легко заводив нові знайомства. Але проблема була саме з невизначеності, в відсутності фізичних навантажень, до звикання до нового оточення і обстановці. У такі моменти кращим другом для мене, звичайно ж, була їжа.
Історія схуднення. Комп`ютерні ігри
У 16-17 років у мене з`явився перший комп`ютер. І цей момент став переломним. Я капітально підсів на ігри. У мене почалися проблеми з навчанням. Школу я сяк-так закінчив. А ось з технікуму мене відрахували. Правда, мені вдалося закінчити інший. Але ось з роботою теж були проблеми - через місяць-два мене просили написати "за власним бажанням".
У 18 років я вже важив 184 кілограми. Я вирушив худнути в одну з клінік, що спеціалізується на цьому. Не скажу, що фахівці цієї установи сильно зацікавлені в тому, щоб клієнти домагалися результатів.
З`ясуванням і розумінням причин набору ваги ніхто там не займається. Просто дають голі рекомендації по харчуванню та фізичних навантажень. Але все ж лікарняні умови (підкреслюю це слово) позбавили мене від 7-8 кілограм.
Історія схуднення. критична позначка
Після виходу з клініки я поправився ще сильніше. У 21 рік я вже важив 220 кг. Але щоб дізнатися ці дані, мені доводилося зважуватися на ринкових вагах, призначених для величезних мішків з овочами і фруктами.
Думки про ожиріння іноді виникали, але зазвичай пропадали через годину-дві. У мене з`явилося безліч комплексів: я постійно витирав піт з чола, боявся йти на пляж без верхнього одягу не наважувався знайомитися з дівчатами і весь час відтягував майку. Але в той же час мені так було байдуже, що відбувається навколо мене.
І ось який букет неприємностей я заробив своїм способом життя:
- підвищений рівень цукру (майже діабет);
- збільшення розмірів серця (був ризик його зупинки);
- розтягнутий до неймовірних розмірів шлунок;
- підвищений холестерин;
- високий тиск;
- гастрит;
- задишка;
- хропіння;
- каміння в жовчному міхурі;
- проблеми з щитовидною залозою і печінкою;
- порушення обміну речовин;
- викривлення хребта;
- сильне навантаження на суглоби нижніх кінцівок і хребта (була велика ймовірність перелому колінних чашечок);
- проблеми зі шкірою і неприємний запах поту.
До того ж я ще курив і любив випити пива.
Історія схуднення. Переломний момент
Настав він в березні 2013 року. Сталося це тоді, коли мені набридли всі ігри, які у мене були. Я, нарешті, глянув на себе з боку і прийняв тверде рішення зупинити це безумство.
Я розумів, що потрібно терміново змінити обстановку і оточення і виїхати туди, де мені ніщо не буде заважати здійснювати свої плани. Якраз в цей час повернулася мама з відпустки, який вона провела в Таїланді. Вона так захоплено розповідала про цю країну, що я теж твердо вирішив відправитися туди. Хоча і до цього теж подумував побувати там.
Я взяв всі накопичені кошти і полетів худнути в тропіки відразу на півроку.
Історія схуднення. У чужій країні за своїм статутом
Як тільки я приїхав в сонячне держава, я здружився з місцевої спортивної тусовкою і почав займатися єдиноборствами, в основному змішаними і Муай-Тай.
Худнув я ривками і поступово. Спочатку з великими паузами. Починав з ходьби. Потім перерви ставали все коротшими. Зрештою, мої тренування стали проходити тричі на день: дві з боїв і вона з плавання. Їжею я балував себе такою, якою хотів, але в пріоритеті були свіжі фрукти, овочі. З напоїв в пріоритеті була вода.
Режиму харчування як такого теж не було. Головне, не їсти за 2-3 години до сну і за годину до тренування і через такий же час після. Під час ранкових вправ займався натщесерце і тільки потім снідав. Для більшого ефекту я купив дощовик, який служив термокостюм. Він допомагав мені більше потіти.
Коли були великі ривки, я крім води, овочів і фруктів взагалі нічого не вживав. Але і тут підходило не всі. Відмовлявся навіть від бананів, винограду, авокадо, картоплі, а також м`яса. Але це лише тимчасовий раціон, за постійну основу його брати не варто.
Так, я нарешті-то відчув себе повноцінними людиною.
На те, щоб скинути 130 кг, мені знадобилося півтора року. І ось уже три роки мені вдається утримувати свою вагу таким. Зникли комплекси та хвороби, що переслідували мене.