Дієта оксани ряски

Здається, що звичайній людині, щоб схуднути, треба докласти масу зусиль. Зате наші зірки телеекрану дивишся, були трохи не в формі і ось уже стрункі як берізки. І як це у них виходить? Виявляється, все не так вже й складно, треба тільки набратися терпіння. Ті, хто дивилися "Дім 2" напевно помітили, як схудла Оксана Ряска. Пропонуємо познайомитися з її "чарівної" дієтою.

Відео: Оксана Ряска

Оксана Ряска

Ця дівчина народилася 16 лютого 1989 року в місті Луга, що під Санкт-Петербургом. Після закінчення школи вона вступила в Лісотехнічний академії ім. Кірова на професію лісоінженерна справу на заочну форму навчання.

У 2010 році Оксана вийшла заміж і змінила прізвище Ряска на Синицький, але через 2 роки розлучилася і знову взяла свою.

Прийшла на проект "Дім 2" в травні 2012 року, а в кінці цього ж року потрапила на інший проект - "Попелюшка Перезавантаження". Там їй повністю змінили імідж, до того ж дівчина сильно схудла, ніж та привернула до себе особливу увагу.

принцип дієти

Те, як схудла Оксана Ряска видно на фото зроблених до і після проекту. У чому ж секрет? Дієта Оксани не вимагає постійного голодування, її основа - споживання достатньої кількості низькокалорійних продуктів.

В першу чергу треба відмовитися від усього солодкого, кондитерських виробів і газованої води. Пити чай і кава не забороняється, але тільки без додавання цукру або інших підсолоджувачів. Про жирне м`ясо, картопля і макарони теж на час краще забути.

До групи дозволених продуктів відносяться різні крупи, яйця і молоко, овочі сирі і варені, фрукти. З каш особлива перевага віддається гречці і вівсянці. Така дієта вважається цілком безпечною і збалансованою, так як в ній присутні і жири, і білки, і вуглеводи.

Те, як схудла Ряска, помітно всім, але варто відзначити, що спочатку зайвих кілограмів в ній особливо не спостерігалося. Тобто вага відповідав росту. Але не сильна худоба, на думку продюсерів і стилістів, додавала дівчині особливого шарму.

Дівчині довелося взяти себе в руки і строго виконувати рекомендації дієтолога. Основні правила - після 18-00 рот повинен бути на замку, а це не так вже й просто, і сіль, хліб, цукор знаходяться під забороною.

Меню дієти

• На сніданок дівчина з`їдала наступні страви: каша на знежиреному молоці без солі і цукру (гречка або вівсянка) + несолодкий кави. Замість кави можна чай, замість каші - омлет, але теж без солі, з додаванням свіжої зелені.
• На обід пропонувалося з`їсти наступні страви: овочевий суп на основі курячого бульйону. Юшка варитися з курячих грудок, з овочів рекомендується брати капусту, моркву, перець, томати, зелень. Можна окремо зробити пюре з овочів або з`їсти біле м`ясо птиці. Запивається все склянкою соку.
• На полуденок пропонувалося їсти фрукти. Найбільш відповідний варіант цієї грейпфрут, яблуко або апельсин, але можна вибрати будь-який фрукт на свій розсуд.
• Меню на вечерю включало біле куряче м`ясо без нічого або 1,5 склянки знежиреного кефіру.

Відео: Оксана Ряска отжигает в клубі!

Дієта розрахована на один тиждень. Після її закінчення, рекомендується дотримуватися правильного харчування, не зловживати спиртним і не їсти на ніч. Під час самої дієти спиртні напої пити не можна і пиво в тому числі. Крім цього не можна часто влаштовувати перекушування, а ось пити потрібно частіше.

При такій дієті розраховуйте за тиждень втратити від 2-х до 5 кг

Відео: Оксана з хлопцями на кухні денний 26.10.2012