Правила для схуднення, які допоможуть тобі досягти чудового результату. Худни з легкістю!
Відео: Як пити воду, щоб худнути? 3 секрети від світових дієтологів - Все буде добре. Випуск 767 від 2.03.16
Повторення мати навчання. Повторюємо ще і ще раз - для того, щоб схуднути, зовсім не потрібно титанічних зусиль. Досить просто бути послідовним! Всі дії худне людини повинні підкорятися здоровому глузду, механізм нашого тіла дуже логічний. Перечитай для закріплення ці прості правила - стати стройняшкой можна вже незабаром. Дотримуйся ці рекомендації і насолоджуйся результатом. Краса і здоров`я - в твоїх руках, візьми відповідальність за своє життя на себе!
1. Тобі потрібно мінімум 8 склянок води в день
Чи не чай і не каву, а саме вода. Вона необхідна для швидкого метаболізму. Якщо будеш достатньо пити - побачиш позитивні зміни не тільки у вазі, але і в стані шкіри.
2. 1-2 склянки води випивайте натщесерце
Щоб організм очищався, пий воду відразу після пробудження. Сформуй в собі цю корисну звичку, тіло буде дуже вдячно тобі.
Відео: ЯК схуднути ЛЕГКО? 4 основних ПРАВИЛА для ШВИДКОГО схуднення! DavayDelayMedia
3. Продовжуй навіть після зривів
Якщо тебе спокусив смачненький шматочок якогось шкідливого страви - не біда. Продовжуй худнути, як ні в чому не бувало, але відроби з`їдене під час тренування.
4. Правильна їжа і питво
Для поліпшення метаболізму пий: воду з лимоном, імбирний чай (запар пару кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона). Найкраще розганяють метаболізм: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю, а ще - грейпфрути, лимони.
5. Ніколи не будь голодним
Їжа повинна надходити в організм постійно, перекушуй, їж 5-6 разів на день. Це потрібно, щоб підтримувати метаболізм на належному рівні.
6. Пий багато чаю без цукру
Чай, особливо зелений, сприяє схудненню. Якщо ти дуже хочеш поїсти - випий спочатку чаю, а потім вже їж.
Відео: Як схуднути? П`ять правил для бажаючих схуднути [Лабораторія Workout]
7. Не їж за 2-3 години до сну
Після 6 годинників є можна, а ось перед сном - ні-ні!
8. Сон - це святе
Спи достатню кількість часу. Людина, що висипається, худне швидше і менше страждає від раптових нападів голоду.
9. Роби масаж і ванни
Балуй себе! Масаж, обгортання, розтирання, ванна ... Піклуйся про тіло, у відповідь вона буде сяяти здоров`ям і красою!
10. Ніяких ковбас
Ніяких ковбас, сосисок, копченостей. Це така гидота. що і говорити про них не варто. Перестань збирати сміття в організмі!
11. виключати з раціону шкідливі жири
Поменше вершкового масла, побільше - оливкової і лляного.
12. Займайся спортом
Головне, щоб заняття тобі приносили задоволення. Не встигнеш схаменутися - а вже схуд!
Люби себе, приймай себе таким, який ти є, але не забувай - струнка фігура необхідна в першу чергу для здоров`я. Адже хвора людина не може бути щасливою за замовчуванням, а всім нам так цього хочеться ...
Історія схуднення роману шкатуліна на 11 кг. Більше води, менше їжі. Фото до і після Відео: Скільки потрібно пити води в день, як правильно пити воду і яку; як багато треба випивати для схудненняВсім привіт! Мене звати Роман! Як себе пам`ятаю, завжди був схильний до повноти і особливою худорбою не відрізнявся. Навіть в підлітковому…
Як схуднути до нового року питання як схуднути до Нового року, хвилює нас на початку осені, і навіть в грудні. Хтось трохи розслабився, набрав кілька кілограмів в холодну пору року, а кому-то залишилося скинути заповітний кілограм на завершальному етапі програми схуднення. У…
Як схуднути за допомогою імбиру Відео: Напій з імбиру і лимона - напій для схудненняПекучий імбир - не тільки засіб, що підвищує імунітет і зміцнює організм, але і ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою. З нашої статті ви дізнаєтеся все про те, як схуднути за допомогою імбиру.…
Ці ліки зроблено всього лише з 3 інгредієнтів, але воно істотно зміцнить твоє здоров`я! Ліки, яке TakProsto.cc підготував для тебе сьогодні, було придумано в Німеччині. Цей напій складається з часнику, лимона, імбиру і води. Комбінація з 3 простих продуктів дуже позитивно впливає на здоров`я і загальний стан організму. Але найголовніше…
12 Золотих правил здорового харчування, які змінять твоє життя. Ніяких жорстких заборон! Відео: 7 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯДля чого потрібні правила харчування? У сучасному світі вони просто необхідні, так як під тиском реклами ми купуємо все більше шкідливих і непотрібних продуктів. Дізнайся про 12 правила здорового харчування, які…
Чи допомагають схуднути заняття йогою Відео: ЙОГА. ЗДОРОВ`Я, схуднення, м`язи і РЕЛАКС!Останнім часом здоровий спосіб життя став шалено популярним. Люди займаються спортом, намагаються правильно харчуватися. Одним з найбільш відомих хобі чоловіків і жінок є йога. Вплив йоги на…
10 Рецептів чудо-напоїв, які оздоровлять твій організм! Смузі - це збитий в блендері напій з фруктів, овочів, йогурту, молока і т.д. Величезним його перевагою є те, що на відміну від соків в смузі зберігаються всі вітаміни і мікроелементи. Ці напої живлять нашу шкіру, покращують сон, захищають про…
Чи корисно пити багато води Відео: Що буде якщо пити багато водиВам завжди хотілося дізнатися, чому пити воду це корисно? Або навпаки ви боїтеся, що зайве вживання води веде до жахливих наслідків і проблем зі здоров`ям. Людина на 78% складається з води, в будь-якому випадку…
У тебе є зайва вага, який хочеться скинути? Спробуй цю жиросжигающих воду ... Відео: як скинути зайву вагу схуднутиЛіто вже не за горами, а твоя фігура залишає бажати кращого? Тоді ця стаття спеціально для тебе! Наша редакція піклується про твоє здоров`я, тому ділиться рецептом чудесного напою з імбиру.Відео: Скидаємо зайву…
Мінус 5 кг за 7 днів! Ідеальний план харчування, який допоможе тобі стати стрункішою. Відео: РАЗГРУЗОЧНАЯ СУПЕР-ДІЕТА Мінус 5 кг за 7 днів !! МЕНЮ! (Часть №2)Секрет цієї диво-дієти в тому, що ти витрачаєш енергію, яка надходить з їжею, на її переварювання і легко худнеш. Якщо ти хочеш швидко прийти в потрібну форму, цей план…
Пий з користю! Професійні рекомендації про те, коли потрібно вживати воду. Наш організм складається більш ніж на 70% з води, тому якість напоїв, які ми п`ємо, має бути на високому рівні. Усе обмінні процеси в організмі протікають при безпосередній участі води. Якщо пити чисту воду з високим вмістом мінералів, можна…